Cvičíme hlavou on-line

V rámci tohoto projektu se dozvíte víc o fungování těla, svalů, fascií. Proč Vás mohou bolet záda, kyčle, ramena, kolena. Že jdou vycvičit ploché nohy i vbočené palce. Jak provádět pohyb co nejefektivněji, jak kompenzovat alespoň trochu sezení, když není čas a chuť na cvičení. Jak vše zakomponovat do běžných denních činností, začít si uvědomovat stereotypy a měnit je. Každý týden jiné téma, trocha teorie, anatomie, cvičení - inspirované vývojovou kineziologií (DNS Prof. Koláře), pilates a  jógou. 

Cvičení po porodu on-line zdarma v uzavřené FB skupině!

Minikurz na 2 týdny zahrnuje:

- základní cviky pro aktivní střed těla, práci s dechem, pánevním dnem, chodidly

- informace o tom co a jak těle funguje včetně anatomického okénka pro lepší představu o pohybu

- vše formou krátkých videí, které lze opakovaně přehrávat

- diskuzi k tématům v uzavřené skupině

- možnost individuální konzultace nebo pokračování v kurzu v rámci skupiny

Vhodné pro:

- ženy po porodu kdykoliv po ukončeném šestinedělí

- ženy, které plánují otěhotnět a rády by na sobě začaly pracovat již před tímto náročným obdobím

- ženy, které nerady cvičí, ale přece jen cítí, že si tělo žádá "údržbu" ...

Pokud Vás minikurz zajímá a nejste z oboru (instruktor, trenér apod.), požádejte o vstup do skupiny, odpovězte na 3 otázky. Pro vstup KLIK SEM. Již 6.11. se na to společně vrhneme!

Individuální ON-LINE lekce

V současné době máte možnost využít nabídky On-line individuálních lekcí se mnou, kde Vám mohu prostřednictvím aplikace Skype nebo Webex (nevyžaduje instalaci programu) sestavit cvičení na míru. Díky videohovoru hlídám správnost provedení cviků a jsem schopna Vás i opravit. Je také prostor na podrobnější vysvětlení cviků a další konzultace. Lekce trvá 45 min., ohledně termínu a Vaší představy mně prosím kontaktujte na olga@pilates4u.cz